每天做一个俯卧撑
许云路
弟子问禅师，怎样才能成功？禅师说道，把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩，每天做300次，一年之后就会知道怎样能成功。弟子们觉得如此简单有什么难的，一个月之后，大部分人都完成了；两个月之后，只有一半的人做到了；一年之后，只有一个人坚持住了。
世间最容易的事，说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到，说它难，是因为真正能做到并持之以恒的，终究是少数人。
现在，懒癌、手机低头党、重度拖延症等这类症状的人越来越多。为彰显自己的与众不同或者提高某方面的能力，很多人会给自己制定目标，比如，为了减肥，我们决定要每天跑步健身，为了提升个人素养，我们决定读很多书，为了练习写作，我们决定每天写一篇文章……可是，坚持某件事情或者想要达成某个目标时，这个过程是极其漫长的，很多人输在了路上。
那么还能坚持做好一件事吗？答案是可以的，微习惯，可以帮助我们解决这一点。
微习惯，让我们面对遥远目标的时候，能够轻而易举地完成，拒绝单纯口号式的成长。如果说“每天锻炼30分钟”是一个艰巨的任务，会让你有抵触情绪，那么，我们把它缩小，小到最极点的目标，比如说，“每天做一个俯卧撑”，看上去很好笑，仅仅是一个俯卧撑，而且只是一个，肯定可以轻而易举地完成的，而且这种轻松完成目标的感觉特别棒，能够激励你继续坚持下去。
今天是我晨跑的第二十一天，健走的第四天，最初的时候早起床都是困难，可是当我勇敢地迈出第一步，后面的事情就会自然而然地完成了。健走的时候，每每增加一公里，咕咚就会进行语音播报，会活力满满地鼓励我“加油加油”，听到这句话，我也会对自己说“加油加油”，然后加快步伐，继续前行。
书籍《微习惯》中有句话，我感同身受：塑造你生活的，不是你偶尔做的一两件事，而是你一直坚持做的事。微习惯，很微小，我们要学会把它融入生活，看成每天的基础必须课，因为花几分钟就可以轻易完成，即使是忙碌的人也可以成功养成微习惯。
微习惯，让你拒绝做“说话的巨人，行动的矮子”，远离恐惧、怀疑、胆怯和犹豫。
微习惯会使你迈出成长过程中最简单的第一步，大家一起来养成微习惯吧！
（作者为金帝物业公司员工）
弟子问禅师，怎样才能成功？禅师说道，把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩，每天做300次，一年之后就会知道怎样能成功。弟子们觉得如此简单有什么难的，一个月之后，大部分人都完成了；两个月之后，只有一半的人做到了；一年之后，只有一个人坚持住了。
世间最容易的事，说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到，说它难，是因为真正能做到并持之以恒的，终究是少数人。
现在，懒癌、手机低头党、重度拖延症等这类症状的人越来越多。为彰显自己的与众不同或者提高某方面的能力，很多人会给自己制定目标，比如，为了减肥，我们决定要每天跑步健身，为了提升个人素养，我们决定读很多书，为了练习写作，我们决定每天写一篇文章……可是，坚持某件事情或者想要达成某个目标时，这个过程是极其漫长的，很多人输在了路上。
那么还能坚持做好一件事吗？答案是可以的，微习惯，可以帮助我们解决这一点。
微习惯，让我们面对遥远目标的时候，能够轻而易举地完成，拒绝单纯口号式的成长。如果说“每天锻炼30分钟”是一个艰巨的任务，会让你有抵触情绪，那么，我们把它缩小，小到最极点的目标，比如说，“每天做一个俯卧撑”，看上去很好笑，仅仅是一个俯卧撑，而且只是一个，肯定可以轻而易举地完成的，而且这种轻松完成目标的感觉特别棒，能够激励你继续坚持下去。
今天是我晨跑的第二十一天，健走的第四天，最初的时候早起床都是困难，可是当我勇敢地迈出第一步，后面的事情就会自然而然地完成了。健走的时候，每每增加一公里，咕咚就会进行语音播报，会活力满满地鼓励我“加油加油”，听到这句话，我也会对自己说“加油加油”，然后加快步伐，继续前行。
书籍《微习惯》中有句话，我感同身受：塑造你生活的，不是你偶尔做的一两件事，而是你一直坚持做的事。微习惯，很微小，我们要学会把它融入生活，看成每天的基础必须课，因为花几分钟就可以轻易完成，即使是忙碌的人也可以成功养成微习惯。
微习惯，让你拒绝做“说话的巨人，行动的矮子”，远离恐惧、怀疑、胆怯和犹豫。
微习惯会使你迈出成长过程中最简单的第一步，大家一起来养成微习惯吧！
（作者为金帝物业公司员工）